- Nyheder
- Klubtøj
- Løbsprogram
- Løbere
- Billeder
- Vedtægter
- Ture
- Bestyrelse
- Log ind
Lækker CphO-tur til Tiomila05. maj 2013, Helle Holm Clausen
CopenhagenO havde denne weekend en forrygende tur til Tiomila med fantastisk vejr, lækre fortræninger, flytur til stævnet og letløbt og teknisk udfordrende terræn. Vigtigst er dog, at vi slog OK Pan Århus på tre afgørende parametre: Vi var oppe og ligge foran dem i damestafetten, vores holdneglelak matchede vores klubfarver bedre - og Pan indrømmede selv, at vores kokkehold slog deres!Stor tak til Søren og Benny på kokkeholdet, der sørgede for, at vi stod op til nybagt brød, kunne løbe på frisksmurte sandwich og spise dejlig varm aftensmad uden at stå i kø til köttbullar. Alle deltagere på turen var meget taknemmellige for deres store arbejde, og der skal også lyde en tak til Tore, Steen og Tim på arrangørholdet. Imens vi flyver hjem, er Steen og Tim på vej hjem i bil med det nye fine klubtelt.
Til det sportslige: Ungdomsholdet havde meget at leve op til fra sidste års stjernehold, så Rasmus DN blev sendt af sted med gps på ryggen og go pro-camera i hælene. Selvom ungdomsløberne ikke helt kunne leve op til det forventningsniveau fra arrangørernes side, havde de alle fornuftige løb og gjorde ikke brug af muligheden for at løbe med parallelle ture.
Damestafetten måtte undvære Ane Linde og Lea Reime, men med Cecilie Klysner på sidsteturen og Charlotte Thrane på 4. turen, var der grund til at håbe på, at førsteholdet kunne gentage sidste års blændende præstation. Nicoline lagde hårdt ud og kom ind få minutter efter teten, og foran Signe Klinting. Selvom vi hepper som sindssyge på Pans alt for seje damer, går der også sport i at slå dem, men normalt er kampen med deres 2. hold. Pan kom dog hurtigt stærkt igen, men CphO-pigerne holdt niveauet, så Masha sendte Line ud på 3. turen som nr. 38. Lines atletikform kom virkelig til sin ret, da hun kæmpede sig op på en 16. plads! Charlottes altid sikre stil og kronisk gode form kom til sin ret, men hun var ude i den virkelig skarpe del af feltet og måtte lade en række løbere slippe forbi, inden hun kunne sende Cecilie ud som nr. 36. Cecilie kæmpede hårdt for det, men kom aldrig med et tog og måtte indkasserer flere bom i det til tider diffuse terræn, inden hun kunne løbe i mål på en stadig godkendt 48. plads.
På de øvrige damehold stod opgøret mellem 2. holdet med Amalie + Østs damer og 3. holdet, der havde fået ukrainsk forstærkning. Katrine lagde hårdt fra land med en blændende 1. tur, og efter det nåede 2. holdet aldrig op igen, trods stabile løb af 2x Pernille, og at Rikke og Helle hentede pladser. Facit er stadig 3 damehold indenfor top-168, og vigtigt nok, 2 seedede hold til næste år, hvor Tiomila er tættere på i Eksjö.
I herrestafetten stillede CphO med et hold, der bestod af en blanding af unge talenter og gamle ræve. TJ mente inden start, at de kunne blive alt fra nr. 45 til 245, og i den optik var en placering som nr. 138 helt i skabet. Som det tit er på en herrestafet, er det svært at få 10 løbere til at holde niveauet fordelt over nat- og dagture, og ofte lider ambitionerne skibbrud, inden stafetten er kommet særlig langt. I år skulle Magnus og Aske løbe de to 1. ture, og selvom det tegnede rigtigt lovende i starten, blev Magnus hæmmet af et maveonde og Aske af en forstuvet ankel. Men vi gætter på, at Kristianssands løber, der tabte over et kvarter til teten, var mere ærgerlig. Heldigvis stod der friske løbere klar som afløsere, så Tim og Malthe redede CphO sikkert gemmen 2. turen. På den 13 km lange 3. tur bommede Martin Laage 1. posten, men var derudover tilfreds med sit løb, og skifter til Emil Øbro som nr. 174. Det var nemlig ungdomsløberne, der skulle gro hår på brystet og tage sig af lange natten i år. Emil lagde virkelig hårdt ud og spiste sig op gennem feltet. Desværre gik det galt, da han skulle tanke op med en gel. Emil kunne ikke tåle gelen, måtte kaste op, og kunne derfor se tilbage på et særdeles stærkt løb, der dog havde potentialet til endnu mere.
Herrenes andethold kom desværre ikke så godt gennem natten, da Steen Stausholm smed håndklædet i ringen på 3. turen. Heldigvis fik de lov til at blive i stafetten, så Martin Illum kunne løbe lange natten, men af de var diskede trak noget ned på oplevelsen. Martin Illum gav den dog stadig gas og kom med nogle gode tog.
På 1. holdet stod Bertram for dagens stærkeste præstation fra de unge herre og løb de 10 km på lidt over en time. Det var hurtigere, end han selv havde regnet med, og også hurtigere end Stefan havde gjort sig klar til. Stefan løb et godkendt løb og fik de rigtige klip med hjem, og kunne derefter sende Malthe i skoven (igen, shhh). Rasmus Lau skulle have løbet, men han har tidligere døjet med kramper i begge ben, og det angreb ham desværre under opvarmningen, så heldigvis var Malthe frisk på en tur igen. Andreas Mikkelsen fik sin sag for på 8. turen og tabte desværre nogle placeringer. Heldigvis havde CphO gemt rutinerede kræfter til sidst, så Rasmus Ødum og Thomas Jensen kunne løbe holdet op på en 127. plads. TJ var i parentes bemærket den, der var bedst til at gætte sin egen tid, og ramte den på minuttet.
Så facit er en særdeles vellykket tur med fortræning for de fleste, næsten urealistisk god mad, lækkert vejr, fede baner og god stemning. Der breder sig Jukola-hype her på vejen hjem, og ChpO's seje kvinder lægger planer for at stille rent damehold i herrestafetten. Men ellers er CphO klar igen med en fortræningstur i efteråret til 10Mila-terræn i Eksjö og med ligeså 10Mila-relevant konkurrence til Smålandskavlen. Til Smålandskavlen vil der også være brug for de fede Trimtex dunjakker, vi netop har fået. De er store i størrelserne, så brug forummet, hvis du vil bytte/sælge/købe.
10mila holdopstillingen01. maj 2013, Steen Stausholm
1 Magnus Maag 2 Tim Falck Weber
3 Martin Laage Kragh
4 Emil Øbro
5 Bertram Kopp Stannum
6 Stefan Frands Petersen
7 Rasmus Lau Petersen
8 Andreas Mikkelsen
9 Rasmus Ødum
10 Thomas Jensen
1 Aske Jepsen
2 Ulrik Illum
3 Malthe Gaarsdal
4 Martin Illum
5 Line Søderlund
6 Jens Behrend
7 Tore Linde
8 Steen Stausholm
9 Pernille Sommer
10 Helle Holm Clausen
1 Cecilie Klysner
2 Masha Semak
3 Line Søderlund
4 Charlotte Thrane
5 Nicoline Klysner
1 Amalie Tripax
2 Pernille Sommer
3 Rikke Kofoed
4 Pernille Brunstedt Jacobsen
5 Helle Holm Clausen
1 Katrine Villumsen
2 Iben Valery
3 Ida Øbro
4 Ganna Kalinichenko
5 Olena Pitirimova
1 Rasmus Damgaard Nielsen
2 Astrid Kirkegaard
3 Ida Øbro
4 Julius Molsen
1 Lasse Falck Weber
2 Soeren Thrane Oedum
3 Frida Kopp Stannum
4 Rasmus Möller Jess
Mange hilsner
Tio-on-tour udvalget
10 mila26. april 2013, Steen Stausholm
Årets 10mila nærmere sig, og her følger flere turnyheder. Lige nu er vi 39 der skal til 10mila, fordelt på 2 U-hold, 3 dame- hold og 2 herrehold, samt Søren og Benny i forplejningsteamet. Udtagelseskomiteen sætter holdene og de vil senere komme på hjemmesiden.
Der er flere ledige pladser på ungdomsholdene og herreholdet, og vi mangler en –D16 løber til U-holdene. Lad os snarest høre om mulige deltagere.
Overnatning fra fredag til lørdag er på Ängby Camping, Blackebergsvägen 25, Bromma med ca. 35 km til stævnepladsen og lufthavnen og 10-20 km til træningsområderne.
På Ängby Camping er der booket hytter. Fra lørdag til søndag er overnatning i telt på stævnepladsen.
Transportplanen er som følger og for dem i bil er førstnævnte som chauffør koordinator.
Fredag:
Med fly fra Kastrup
8.45: Tore L, Aske, Magnus, Bertram, Nicoline, Cecilie, Masha, Line, Pernille S, Pernille B, Helle Holm, Amalie, Rasmus Møller Jess, Martin I, Astrid
17.10: Rasmus Lau, Martin LK,
19.00: Thomas J, Malthe, Andreas M, Jens B, Emil Ø, Stefan, Katrine, Rasmus Damgaard, Ida Ø,
Med bil: Rasmus Ø, Charlotte, Søren, Rikke K,
Med bil: Søren/Benny, Iben, Frida
Med bil: Steen, Tim, Lasse
Der er lejet 2 biler i Arlanda, Tore L. står for den videre transportplan når i lander.
Lørdag: Med bil: Ulrik Illum
direkte fra Ukraine: Ganna Kalinichenko & Olena Pitirimova,
Alle med fly har fået tilsendt flyreservationen. Husk passet og mød op i Kastrup i god tid, gerne 2 timer før.
Chaufførerne aftaler selv direkte opsamling mv. Håber ingen er glemt.
Programmet:
Fredag 8.00 med færgen for de kørende og
fra 8.45 med fly fra Kastrup
træningstur formiddag og eftermiddag
ca.17.00 Stævneplads med teltrejsning
efter 21.00 mulighed for nattræning
Lørdag 11.30 start ungdom
14.15 start damer
21.30 start herrer
Søndag 15.20 fra Arlanda for alle med fly
Bilerne så snart sidste mand i er mål og vi har pakket.
Forplejning: Fællesforplejning fra fredag aften ved Benny & Søren til vi forlader stævnepladsen søndag. For løberne med det tidlige fly fredag finder i selv en frokostløsning.
HUSK: Din CphO trøje, SI-brik, opladet pandelampe, sovepose og liggeunderlag, varmt tøj (den svenske tio nat kan være meget kold) og en masse godt humør.
Mere info vil følge på CphO hjemmesiden og http://10mila.se Håber jeg fik det hele med. Har jeg glemt nogen med denne mail, så send blot videre og er andet glemt så lad mig det vide.
Tio-on-tour udvalget
Tore, Tim og Steen (mobil 40295577)
Ekstraordinær generalforsamling16. april 2013, Tore Linde
Med henvisning til tidligere nyhed - den ekstraordinære generalforsamling den 13/5 er flyttet til Farums klubhus i stedet for OK Østs klubhus. Samme dagsorden og samme tid.mvh
Tore
CphO til Danish Spring24. marts 2013, Helle Holm Clausen
Af Andreas Mikkelsen JensenSå kom vores egen forårspræmiere af international karakter: Danish Spring. Weekenden, der bød på hele tre intense konkurrencer i Gribskov Mårum. Vejret var koldt og blæsende, men med skinnede sol i perioder. Arrangørerne havde lovet snefri skov, som de ikke kunne holde. Et par cm fint lag sne dækket skovbunden. Konkurrencen blev filmet og udvalgte løbere (skulle) kunne følges via ”track track” på et opstillet fladskærm. Men blæsevejret satte en stopper for det, da skærmen væltede i blæsten og ødelagt. Dette resulterede så også i en manglende resultatformidling, selvom de gjorde det godt i speakningen. Til den positive side var der et dejligt stort kiosktelt hvor man kunne få varmen via varm suppe, kakao m.m.
Lørdagen bestod af en WRE mellemdistance, hvor herrerne hele tre gange skulle passerer stævnepladsen, hvor to af gangene for at skifte kort. Det var et højtintenst løb: Høj hastighed med mange poster (34 for 8,2 km) der stod tæt, så koncentrationen skulle være i top. Det gav en rigtig fed oplevelse at skulle passere stævnepladsen så mange gange. De tre bedste CopenhagenO’er blev Thomas Jensen på en 29. plads i tiden 40:05, Rasmus Nielsen nr. 34 i tiden 40:54 og Jens Knud Maarup nr. 40 i tiden 41:40. Vindertiden var 36:01. Kvinderne og H20 skulle ud på en 6,3 km med 25 poster også med to kortskift. Den bedste kvindelige CPHO’er blev Masha Semak på en 6. plads i tiden 35:04 (vindertid 31:44), mens bedste dreng blev Magnus Maag på en rigtig flot 5. plads i tiden 30:30 (vinder 29:29). Simon Trane Hansen blev nr. 10 (32:10) og Joakim Sie nr. 13 (34:00). Juniorpigerne skulle løbe 5,3 km med 23 poster og et kortskift. Bedste CPHO’er blev Amalie Tripax på en 19. plads (39:14) hvor vindetiden var 29:12, Ita Klingenberg fra Fåborg.
Kl. 20:00 gik starten så for Herrenes nat-staffet. Baner af ca. 5 km længde og 19 poster. Her blev bedste CPHO-hold bestående af Tim Falck Weber, Bertram Kopp Stannum og Nicolai Kliem på en 13. plads i tiden 1:52:28 (vindertid 1:29:59). Vi havde ingen damehold.
Endnu en blæsende men flot dag, søndag, bestod programmet af dagsstafet, der for herrerne bestod af 3 x 10 km, 8 km og 14 km. Jeg fik selv æren af at løbe første tur for mit hold. Igen en hektisk start med højt tempo. Jeg formår ikke at komme med feltet, og får stresset mig ud i nogle grimme bom. Jeg skærper koncentrationen og får igen kontakt til en gruppe sidst på banen. En god afslutning på et ellers halvskidt løb. Vi udgik også på fejlklip på tredjeturen… Bedste CPHO-hold blev Joakim Sehested Sie, Jens Knud Maarup, Jesper Jensen og Thomas Jensen på en 9. plads i tiden 4:06:06 (vindertid 3:34:43). Kvinderne skulle ud på 8, 6 og 8 km. Her blev bedste CPHO-hold Cæcilie Christoffersen, Nina Vindegaard Grønberg og Charlotte Thrane på en 8. plads i tiden 2:50:32 (vindertid 2:22:27).
Tak for en dejlig weekend med fede løb på gode baner trods vejr og vind.
